co jeśc

Czyli nie brac tego wszystkiego na 1 cykl - czy tak? Łącznie przez ile dni mam to jeść? Patrząc na to co napisałem czyli 5 g mono dziennie i 20 g HP to rzeczywiscie troche za duzo byloby tego. 750 : 5 = 150 dni z mono i 1400 g : 20 = 70 dni z HP. Jak wiec to podzielic? Zmieniony przez - osiak86 w dniu 2009-05-12 17:50:57

Jeść należy smacznie, czy to masa, czy to redukcja. Na niesmacznej diecie trudno długo wytrzymać, potem mogą wystąpić napady obżarstwa. Jeśli ci coś nie smakuje i jesz na siłę, to nie ma się co dziwić, że Ci niedobrze.

nie no teraz odwracasz kota ogonem ....przeczytaj co autor pisze ...czy moze jesc 20 jajek dziennie wiec napisalem ze mu odradzam ale jak chce ....a tu odrau piszez ze ja wypisuje herezje moze poporstu czujesz sie lepiej mądrzejsza jak komuś zwrocisz uwage ze ktos pisze bzdury ....niestety w tym przypadku tak nie jest to raczej nie sa bzdury a ty [...]

Ja mam glutamine z treca (Glutamine t6 z tauryną i wit. B6), śmierdzi choć nie aż tak okropnie żeby nie bylo można powąchać. Z wodą jest nie do wypicia,trawie ją tylko z czymś kolorowym.Śpie normalnie,zadnych problemow.Wydaje mi się,ze Twoja jest jakas niebardzo,lepiej to sprawdzic i wiecej nie jesc.Odstaw na kilka dni i zobacz jak sie [...]

Jesteś zdecydowanie za młoda na stosowanie typowych diet odchudzających, co jednak nie znaczy, że nie można nic w Twoim przypadku zrobić. Po pierwsze porozmawiaj o swoim problemie z kimś dorosłym, rodzicami lub opiekunami. W swoim codziennym jadłospisie powinnaś zrezygnować z: - słodyczy, chipsów, fast foodów i słodkich napoi Powinnaś [...]

jestem zupełnie zielony w tych sprawach no ale spróbuje ale to będzie totalna bzdura:) zrana wstaje i jakieś suchary albo owoc puzniej na obiad ryż z czymś i do tego 1-2 jajka no i o 18 jajecznica na przykład. hahahah nie wiem nawet jak to ma wyglądać ale napiszcie przedewszystkim napiszcie co mam głównie jeść ryż i jajka ?

Musisz miec nadwyzke kaloryczna czyli po prostu duzo jeść! Co do suplementów to mozesz białko czy gainer bo pewnie cięzko będzie dostarczyć tyle białka i węgli z jedzenia! Wypełnij ankiete! http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Warzyw nie wliczaj. Ma się zgadzać makro z całego dnia. Wliczaj każde węglę (prócz warzyw, chyba ze jesz kilogramy) Co do tego posiłku przed treningiem to zależy czy masa czy redukcja. Ja uważam że na redu nie ma sensu jeść WW przed treningiem bo utrudniają spalanie tłuszczu.

dobra ale wlasnie nie wiem ile tej gluty jesc bo w niekotrych postach pisze zeby 10 gram po treningu... to co mam 10 kaps lykac?? prosze niech mi ktos rozpisze jak glute zarzywac

po raz kolejny mowie ze mam w kapsulkach... to co mam jesc bo 20 kapsulek dziennie :/ na opakowaniu pisze ze ok. 5 dziennie

bo muśże jeść to co mamusia zrobi :/ litości a jak mamusia nie zrobi to nic nie zjesz? ja jem obiady domowe że tak powiem, staram się je modyfikować odpowiednio, a inne posiłki sam se robie i znam wiele osób które robi tak samo pomyśl może o tym

W linku ktory ci podalem przeczytaj odpowiedz Tyki, w razie pytan pytaj go. Zebys nie mial ze nie wiedzialem.... 1. Jedz co 2-3 godziny zjadajac łącznie 6-8 posiłków dziennie 2. Każdy z Twoich posiłków musi zawierać pełne (zawierające wszystkie niezbędne aminokwasy), chude białko 3. Każdy z Twoich posiłków powinien zawierać choć trochę warzyw lub [...]

stary, uloz diete, zajrzyj do postow podwieszonych, tam bedziesz mial wszystko jak w wierszyku napisane co i ile trzeba jesc zeby miesinie rosly

ok :) kupilem Wafle Ryżowe zawierające 8,6Gram białka,82,0gram węglowodanów na 100gram wafli,jem jeszcze jajka i wszystko co zawiera białko i węglowodany (tłuszcze też :D)nurtuje mnie więc pytanie:ćwicze mięśnie i wszystkie partie,rozciągam się,biegam itp Ile więc musze jeść tych wafli itp czy wystarczy dziennie paczka wafli i jajka? Żeby nie [...]

Trening z podwieszonych, Co do diety- poszukaj w innym dziale. W skrócie- po prostu musisz się zacząć ruszać i zdrowo jeść; ot cała filozofia.

ja tez kiedys nie miałem apetytu ale jak zacząłem jesc co 2,5-3h to apetyt sam przyszedł

K3ho dobrze mowi i nie ma sensu sie klocic kto jest madrzejszy. Co do autora to chodzilo pewnie mu o to czy mozna jesc pizze lub dzem na diecie ale zapewne niecodziennie tylko raz na jakis Dzem nie jadam ale jesli chodzi o pizze to raz na tydzien sobie pozwalam zjesc. Rozmawialem ze znanym kulturysta , ktory robi sobie zazwyczaj w niedziele [...]

jak piszesz ze mogl bys jesc duzo i nic nie tyjesz to powodem moze byc tarczyca (to tylko jeden z powodow) jezeli ktos w twojej rodzinie mial problemy z tarczyca to radze udac sie do lekarza i to sprawdzic . Moze tu jest problem chociaz bardziej prawdopodobne jest ze tylko tak mowisz ze duzo jesz a diete masz do niczego. co do gainerow polecam ci [...]

lepiej zapobiegac niz leczyc ... ke ? w dopingu tez niektorzy nie maja skutkow ubocznych po 300 mety...co nie oznacza ze wszyscy moga jesc mete...ke ?

kazdy tak mowi, ze nie chce, ale to nie takie proste, ze zaczniemy machac sztanga i kazdy urosnie jak na drozszdach, tutaj trzeba poswiecic nieco wiecej uwagi odnosnie zaplanowania odpowiendiego treningu. jakas sile bedziesz mial na pewno, sylwetke tez estetyczna powinienes posiadac, jednak dochodzi do tego jeszcze wazny czynnik, jakim jest [...]